Cara Mudah Mengencangkan Payudara Wanita

Ketahui cara merawat payudara agar selalu sehat dan tak cepat mengendur.

Lapisan kulit payudara sangat tipis, sehingga rentan rusak karena paparan sinar matahari, peregangan dan kerutan. Penurunan berat badan yang drastis, juga bisa menyebabkan hilangnya lemak di daerah dada, sehingga membuat kulit payudara mudah mengendur.

Fern Braytton, ahli nutrisi para selebriti Hollywood, membagi trik mudah untuk menjaga kulit payudara agar selalu kencang. Ia menyarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat. Seperti, minyak zaitun, kacang-kacangan, sereal, avokad dan ikan.

"Sangat perlu menyeimbangkan pola konsumsi daging dan ikan dengan buah serta sayuran. Itu karena fungsinya yang menjaga massa otot dan membuat kulit payudara tetap lembut dan tak mudah mengendur," katanya seperti dikutip dariGenius Beauty. 

Tips Menghilangkan Selulit

SELULIT terlihat seperti kulit jeruk yang umumnya terdapat pada bagian perut, paha, dan bokong. Dalam buku Cellulite Solutions, pengarang-nya Helen Foster menyebutkan bahwa diet merupakan salah satu solusi untuk ’memerangi’ selulit. Itu artinya, dengan mengatur pola makan, Anda dapat melawan kelebihan cairan, timbunan lemak, dan radikal bebas.

Jika kanker saja dapat dicegah dengan memperhatikan asupan makanan (hasil riset menunjukkan sekitar 40% penyakit kanker dapat dicegah dengan mengatur pola makan), mengapa selulit tidak? Ikuti langkah-langkah berikut dan perhatikan perubahan penampilan pada paha, perut, dan bokong Anda.

Langkah 1

KURANGI BOBOT

Langkah pertama yang perlu Anda lakukan, tentulah men-gurangi kelebihan bobot tubuh. Dokter Fiastuti Witjaksono, MSc. dari SEAMEO-TROPMED FKUI menyarankan pertama - tama untuk menghitung bobot ideal dengan rumus Indeks Massa Tubuh (IMT), yaitu ’berat badan’ (BB) dalam kg dibagi ’tinggi badan’ dalam meter pangkat dua. Misalnya, berat badan Anda 48 kg, tinggi badan 160 cm. Maka, IMT = 48 : (1,6)2 = 48 :2,56 = 18,75. Lalu, cocokkan dengan tabel di bawah.

Pengaruh Mental Juara Bisa Terlihat Dalam Sebuah Kompetisi

Saya seringkali menonton sepak bola dan mengikuti kompetisinya. Yang cukup menarik ialah bagaimana peran mental juaraterhadap keberhasilan sebuah tim. Ternyata, memiliki pemain dengan keterampilan yang mumpuni saja tidak cukup.

Seringkali sebuah tim bertabur bintang tidak bisa menjadi juara, bukan karena masalah kemampuan fisik tetapi justru karena hilangnya mental juara.

Pengaruh mental pada pertandingan memang dengan mudah bisa kita lihat. Misalnya dalam pertandingan sepak bola, tuan rumah selalu memiliki peluang menang lebih besar dibandingkan saat bertamu karena mendapatkan dukunganmental dari penonton. Ini menunjukkan bahwa peran mental juara dalam sebuah pertandingan sangat besar.

Membicarakan Jerusalem Tua, terbayang kota dengan lorong-lorong sempit dan pelbagai tempat suci. Namun, di era modern, masyarakat justru menggunakan sejumlah terowongan kuno untuk beraktivitas.

Terowongan abad pertengahan yang digunakan bangsa Romawi kuno sebagai saluran pembuangan itu, kini terus dibangun dan meluas di bawah Jerusalem. Meski aktivitas berjalan cukup padat, suasana di bawah kota suci ini terasa amat beda.

Kebisingan berkurang, matahari Timur Tengah yang membakar kulit pun tak tampak. Pendar cahaya hanya berasal dari bola lampu yang berjajar rapi. Namun, bau tanah dan lumpur yang tercium dimana-mana, seakan mengingatkan akan Jerusalem dua ribu tahun lalu.

Inilah Cara Astronom Menentukan Usia Sebuah Bintang

Bagi kebanyakan orang, bila kita melihat bintang di langit, tentunya kita mendapatkan bahwa semua bintang hampirlah serupa satu sama lain, yaitu bola gas yang berpijar kemerlap. Pertanyaannya adalah, bagaimanakah kita tahu berapa usia bintang itu? 

Belum lama ini, astronom telah mendapatkan sebuah metode untuk menentukan usia bintang secara akurat dari mengamati bagaimana bintang itu berotasi. Bagaikan sebuah gasing yang diputar di atas meja, maka seberapa cepat atau lambat bintang itu berotasi dapat menjadi penentu waktu berapakah usia sebuah bintang.

Hal tersebut disampaikan oleh astronom bernama Soren Meibom dari Harvard-Smithsonian Center for Astrophysics pada pertemuan American Astronomical Society ke 218.